Awarefy（アウェアファイ）を使い始めてから、約10ヶ月が経過しました。このアプリは、私の日々の健康管理をサポートするツールとして非常に重宝しています。最初のうちはその効果が本当にあるのか半信半疑でしたが、今ではその変化に驚いています。特に、私の感情面での変化は大きく、ポジティブな影響を与えてくれました。 以下では、Awarefyを使い続けることで感じた、心の変化について詳しくお話ししたいと思います。10ヶ月という時間の中で、どのように感情が変わり、どういった面で自分自身をより良くしていけたのかを具体的に紹介します。
最初の不安と期待
Awarefyを使い始めた頃、正直なところ不安の方が大きかったです。健康管理のためにアプリを使うこと自体は良いアイデアだと思っていたのですが、「本当に続けられるのだろうか？」という疑問が頭の中にありました。特に、毎日の記録が面倒にならないか、途中で挫折しないかが心配でした。 とはいえ、最初の期待はありました。体調を整えたい、食事や運動を意識的に改善したいという気持ちは強く、これを機に自分の生活を見直すチャンスだと考えました。アプリがどれほど自分の習慣にポジティブな影響を与えるのか、実際に使ってみることでわかると思い、使い始めました。
1ヶ月目：少しの変化でも嬉しい！モチベーションが上がる
最初の1ヶ月間は、特に目立った成果が出たわけではありません。しかし、アプリに食事や運動の記録をつけていくことが少しずつ習慣になり、毎日を意識的に過ごす楽しさを感じ始めました。アプリ内で自分の進捗状況を確認することが励みになり、特に食事に関しては、無駄に食べ過ぎていたことに気づきました。それまでなんとなく食べていたものを、今では少しだけ意識して選ぶようになり、自分の体に優しくなった気がしました。 また、運動に関しても、最初は少し面倒に感じましたが、5分程度のストレッチから始めることができ、体が軽く感じるようになったことでモチベーションが上がりました。この時期、成果は小さくても、それに気づけたことが大きな収穫であり、アプリを続ける意欲が湧いてきました。
3ヶ月目：ポジティブな変化を感じる
3ヶ月が過ぎた頃には、少しずつ体調に変化を感じ始めました。まず、体重が少し減少し、体脂肪率も少しだけ下がりました。これにより、自己肯定感が高まり、より自分に自信を持てるようになったことを実感しました。 また、運動を取り入れることで、疲れにくくなり、仕事のパフォーマンスも上がった気がします。朝起きたときに「今日は良い一日になるだろう」と思えるようになり、気持ちが前向きになりました。この段階では、アプリを使うことが楽しみに感じられるようになり、記録をつけることがむしろリラックスする時間となりました。
6ヶ月目：習慣化と自己管理の成長
6ヶ月目に入ると、Awarefyの利用が完全に習慣化しました。食事や運動の記録をつけることが苦痛ではなく、むしろ自分を振り返る時間として楽しめるようになっていました。この時期には、自分の健康状態を把握するための自己管理能力が向上していることを実感しました。 特に感情面では、以前よりも感情の波が少なくなり、精神的に安定することが増えました。日常の中でのストレスや不安が軽減され、ポジティブな気持ちを持つことができるようになったのです。例えば、運動後に感じる爽快感や、毎日少しずつ進歩することに対する満足感が、心を穏やかに保つための大きな支えになりました。
9ヶ月目：心身ともにポジティブな循環が生まれる
9ヶ月目になると、Awarefyの効果がさらに実感できるようになりました。体調面では、以前よりも健康状態が安定し、体力も増しました。特に、毎日の軽い運動を続けることで、疲れにくくなり、仕事や日常の活動がより効率的に行えるようになりました。 心の変化も大きかったです。運動後の爽快感や達成感が日常生活にポジティブな影響を与え、気持ちが自然と前向きになりました。以前は些細なことで不安になったり、落ち込んだりすることがありましたが、今ではそうした感情が減少し、ストレス管理がうまくできるようになったと感じています。
10ヶ月目：自己肯定感の向上と新たな目標の設定
10ヶ月が経過し、今ではAwarefyを使うことが自分の一部となり、健康管理に対する意識が高まりました。体重や体脂肪率は安定しており、精神面でも自信がついてきました。毎日の運動や食事の記録をつけることが当たり前となり、それが生活の質を向上させる一因となっています。 この段階では、以前に比べて自分に対する評価が非常にポジティブに変わり、新たな目標を設定することができました。例えば、もっと高い運動目標を設定し、食事の質をさらに向上させることを考えています。健康的な生活が当たり前となり、これからも継続して自分の体調や精神面を大切にしながら、より良い自分を目指していきたいと思っています。